Неделя профилактики заболеваний печени

     Печень - Ваш самый терпеливый «супергерой»!
     Знаете ли Вы, что в Вашем теле живет настоящий «химический завод», который работает 24/7 без выходных и отпусков? Это наша печень. Она настолько скромная, что часто молчит о своих проблемах до последнего.

     В рамках Недели профилактики заболеваний печени давайте узнаем о ней кое-что интересное:

• Мастер регенерации. Печень — единственный внутренний орган, способный восстановиться, даже если от него осталась всего 25% здоровой ткани.
• Рекордсмен по многозадачности. Ученые насчитали более 500 функций, которые выполняет печень: от фильтрации крови и борьбы с инфекциями до выработки энергии и контроля уровня сахара.
• Она не умеет жаловаться. В печени нет нервных окончаний. Именно поэтому она не «болит» в привычном понимании. Когда мы чувствуем дискомфорт в правом подреберье, это часто означает, что орган уже сильно увеличен и давит на соседние ткани.
• Склад припасов для иммунитета. Печень хранит витамины А, D, B12, а также железо и медь. При дефиците организм берет ресурсы именно отсюда.

     Основные правила для здоровья печени:

1. Полный отказ от алкоголя. Любая доза убивает клетки органа.
2. Больше овощей, рыбы и оливкового масла; меньше сахара, фастфуда и жареного.
3. 30 минут ходьбы в день сжигают жир, который печень не любит.
4. 1,5–2 литра чистой воды ежедневно для выведения токсинов.
5. Печень чистит себя сама - ей нужны только отдых (7–8 часов сна) и отсутствие лишней химии (не принимайте лекарства без назначения врача).

     Берегите себя, ведь Ваша печень работает для Вас каждый день!